De fysiska yogaövningarna syftar till att uppleva naturlig rörelseglädje. Du tar utgångspunkt i kroppen och med hjälp av din uppmärksamhet och vilja tränar du efter din förmåga och håller kroppen friskare. Detta leder till spontan vila. Vi upparbetar smidighet, stärker muskler, gör tänjningar, djupandning, koncentrationsövningar och balansövningar. Inte någon övning kräver speciella förutsättningar. Varje lektion avslutas med meditativ djupavspänning eller kognitiv meditation, som förenar mental och fysisk vila.
Om undervisningen:
|
Att
röra sig enbart med livets hastighet...
|